Как перестать следить за бывшим в социальных сетях и почему так происходит. Как перестать следить за бывшей в соц сетях

Если раньше следить за этим было немного сложнее, то в век социальных сетей это дело нескольких минут в трамвае. Социальные сети заставляют нас чувствовать себя абсолютными Шерлоками, выдвигая сложные гипотезы. Так почему мы это делаем и как перестать быть заложниками слежки?

GuruTest

Если вы вычеркнете своего избранника из своей жизни, это не помешает вам познакомиться с ним в социальных сетях. Они сохраняют все, включая его сообщения и фотографии, но эта постоянная проекция может привести к разного рода неловким ситуациям.

Даже если ваш бывший читает вашего бывшего каждый день и не злится, это все равно печальная привычка, даже если она заставляет вас довольствоваться его недостатками или гордиться выбранной красотой. Это все положительные моменты, но отрицательных гораздо больше, например, беспокойство, депрессия и самокритика. Это не весь список. Пришло время изменить ваши любимые фильтры в социальных сетях. И узнайте еще несколько причин, чтобы еще больше понять тщетность вашей «детекторной» деятельности.

Следя за бывшим, вы тратите свое время зря

Оценивая новые фотографии и думая, что ваша первоначальная «грандиозная» идея является пустой тратой драгоценных ресурсов вашей жизни — даже если пришло время посмотреть на его приманку. Это быстротечное время обманчиво. Делайте это каждый день, и ваше прогнозируемое время будет складываться в удивительный промежуток времени. Вы можете потратить их на достижение лучших результатов, например, на построение новых отношений, уход за собой и другие «удовольствия».

Если это банальная привычка, которая заставляет вас обращать внимание на кого-то другого, и вы вовремя не прекращаете ее, то время, которое вы тратите впустую, увеличивается.

Вы причиняете себе боль воспоминаниями

Конечные отношения, чем бы они ни закончились, также имели свои прекрасные моменты. Первые, намеренно или нет, вы возвращаетесь к ним и испытываете вновь накапливающиеся положительные эмоции. Однако отношения были расторгнуты. Это означает, что негатив был преодолен — и именно здесь возникает боль. Тем более, что человеческая психика лучше запоминает неприятные события. Это означает, что они неизбежно появляются и вызывают грусть, депрессию и разочарование.

Такие пристрастия уже попахивают легким мазохизмом, поэтому стоит пересмотреть свое желание наладить контакт с бывшим.

Предупредите других, что в таких случаях нужно говорить «нет». Объясните, что иногда нельзя сдерживаться и жалеть об этом. Убедитесь, что он не согласится с вами, когда услышит такие просьбы.

Как перестать следить за бывшим в социальных сетях и почему так происходит?

Как я могу перестать следить за своим бывшим в социальных сетях? Почему это происходит?

В эпоху Интернета очень легко увидеть людей, их жизнь, передвижения и увлечения. Очень часто после расставания один из партнеров продолжает регулярно посещать страницы друг друга и задается вопросом, как будет действовать другой партнер и что он будет делать после расставания. Это не кажется чем-то плохим. Однако такое поведение только усугубляет и без того нелегкую жизнь. Это означает, что человек принимает расставание и не хочет, чтобы его партнер уходил. Кроме того, наблюдение может помешать возникновению новых отношений. Так как же остановить бывшее преследование в социальных сетях?

Почему так происходит?

На практике существует множество причин, по которым люди следуют за своими бывшими товарищами. Стоит отметить, что пользы от этого нет никакой. Напротив, он может вызвать еще большую ностальгию, злость и ревность, но вы ничего не сможете с этим поделать.

1. Мы думаем, что мы незаменимы

Никто не является незаменимым. Однако некоторые люди настолько высоко ценят свою значимость, что считают необходимым поддерживать ее на определенном уровне всеми возможными способами. Иногда такое поведение может доходить до абсурда.

Поэтому каждый раз он заходит на страницу своего бывшего партнера, как будто хочет найти подтверждение его важности и незаменимости. Ведь если вторая половинка еще не начала встречаться, значит, он все еще переживает боль разлуки и, возможно, сожалеет о том, что потерял лучшего мужчину в своей жизни. Однако в действительности это не может быть дальше от истины.

2. Слежка превращается в пагубную привычку

Как уже говорилось ранее, встречи с бывшим партнером не приводят ни к чему хорошему. Все это влияет на ваше психическое здоровье, делает вас напряженным, тревожным и излишне злым. Я согласен, эти разрушительные чувства — не то, что вам нужно. Стоит отметить, что такое поведение может быть такой же вредной привычкой, как и курение. Поэтому избавиться от него не так просто, как может показаться.

Вы также можете испытать определенную форму депривации, если внезапно перестанете участвовать в социальных сетях. Исследования показали, что люди, одержимые идеей следить за своим бывшим партнером, подключаются к сети от 18 до 254 раз в день.

3. Социальные сети сами нас провоцируют

Если раньше, чтобы, например, подсмотреть за жизнью человека, нужно было оставить его за дверью, то в современный технологический век ничего не стоит открыть ноутбук и перейти на нужную страницу. Всего несколько кликов.

В конце концов, вам не придется просить этого человека рассказать вам, как прошел его день. Как перестать следить за бывшим в социальных сетях, когда их самих побуждают проверять новости каждые пять минут и сообщать нам, что этот человек выложил новую фотографию или написал пост. Сопротивляться искушению чрезвычайно трудно. Это требует огромного терпения.

4. Мы страдаем от привязанности

Постоянное управление социальными сетями не позволяет забыть о потере, потому что мы не готовы сделать это сами. Однако поставить себе диагноз очень сложно. И снова, открывая страницы наших бывших партнеров, мы хотели бы увидеть там подтверждение каких-то внутренних убеждений. Но мы часто расстраиваемся и даже злимся. Как известно, от любви до ненависти один шаг. Это означает, что мы все еще психологически привязаны к своему партнеру и поэтому не хотим его отпускать.

5. Нами манипулируют страхи

В любом случае, страх играет очень важную роль в отношениях. Когда мы начинаем бояться потерять самого важного человека в нашей жизни, этот страх становится реальным. Более того, нами манипулирует страх упущенных возможностей.

Мы часто думаем о том, что было бы, если бы разлука не произошла. Например, ваш бывший партнер сейчас находится в отпуске в теплой стране с новой партнершей. И почему-то нам кажется, что теперь он находится на нашем месте.

Но на самом деле, если бы вы были с нами, эта поездка могла бы вообще не состояться. Поэтому сожалеть о том, чего никогда не было, — пустая трата времени и нервов. Невольно мы начинаем идеализировать его бывшего партнера. Очевидно, что этого делать не следует.

Как перестать следить за бывшим в социальных сетях?

Чтобы вовремя остановиться и не превратить слежку в навязчивую идею, необходимо принять некоторые радикальные меры.

1. Избавьтесь от привычки

Избавление от зависимости поможет вам четко понять, что именно приводит вас к этому приложению. Например, почему вы каждый раз проверяете страницу перед началом работы? Это может быть какой-то явный стимул, побуждающий вас к определенным действиям.

Для этого необходимо заменить эти триггеры другими триггерами. Например, если вы садитесь за чашку кофе и тут же берете в руки смартфон, в следующий раз попробуйте что-нибудь другое. Например, прочитайте книгу или посмотрите телесериал. Обратите внимание, что в первый раз вы не сможете заменить все триггеры сразу, поэтому рано или поздно вам придется продолжить участие. Нужно немного времени, чтобы вернуть их в свое сознание.

Если вам удастся заменить хотя бы некоторые триггеры, не забывайте следить за собой и наблюдать за своим поведением. Это может быть постепенный процесс. Другой вариант — заняться чем-то веселым и интересным. Это поможет вам избавиться от назойливых и навязчивых мыслей о том, чтобы зайти и посмотреть, что изменилось за столь короткое время.

2. Устраните раздражители

По возможности постарайтесь устранить раздражители, которые побуждают вас часто заходить на страницу бывшего партнера. Другими словами, удалите своего партнера из списка друзей или, еще лучше, заблокируйте его страницу или внесите его в черный список.

3. Найдите замену

Как я могу перестать следить за своим бывшим в социальных сетях? -Найдите альтернативу! Чтобы заполнить пробел, внезапно возникший в вашей жизни, вам нужно найти нового партнера или какое-нибудь хобби. Не ожидайте, что все будет так же, как у других, и не бойтесь, что вы можете повторить прошлые ошибки. Кроме того, постарайтесь загрузить себя новыми и интересными делами, которые обогатят и скрасят вашу жизнь, а также отвлекут вас от регулярного управления социальными сетями.

Вы можете фильтровать информацию, которая появляется в вашей ленте новостей, практически в любом месте. Это очень полезно, если вы по какой-то причине не можете заблокировать людей. Таким образом, они не будут мелькать перед вами, уменьшая ваше желание следовать за ними.

Чем опасно посещение страниц бывших?

Любая разлука — это стресс и эмоциональная боль. Если, конечно, это не согласовано. Однако, когда отношения переживают потрясения, у людей обычно не возникает проблем ни в реальной жизни, ни в виртуальном пространстве.

Когда бывший парень доступен в социальных сетях, это не просто дополнительная трудность, которую нужно преодолеть. Это фактор, который сводит девушек с ума, как в переносном, так и в самом прямом смысле.

Что важно; доступность виртуального пространства:.

• усиливает стресс;
• подпитывает надежду на возобновление отношений;
• провоцирует развитие депрессии;
• становится причиной появления злости, агрессии;
• является побудительным мотивом для необдуманных поступков.

И самое главное. Возможность видеть, как и с чем живет бывший, не дает психическим процессам дойти до конца.

Что происходит в психике при расставании?

Как функционирует психика? Девушка знает, что они покинули ее. Она входит в состояние аффекта и плачет, сердится, рвет картины, бьет посуду, кричит, запирается в комнате или проявляет свои эмоции другими способами.

Когда фаза влияния заканчивается, наступает время безразличия. Она теряет аппетит, ничем не интересуется и не всегда имеет желание или энергию встать с постели. Все, что он хочет делать, это спать и плакать.

Равнодушие не длится вечно. На смену ему пришло «восстановление». Аппетит стоит на первом месте. Я хочу есть вкусную еду. Затем девушка видит своего кумира и пугается. Она сразу же приступает к уборке. И что потом? Позовите ее друзей, чтобы сходить за покупками или в кино. Красота, которую она носила, не утрачена.

Затем жизнь, и, конечно, эмоции, возвращаются в нормальное русло. Девушка начинает с интересом смотреть на молодых людей и вскоре встречает новую любовь.

Конечно, каждый период времени индивидуален, но порядок периодов один и тот же. Однако если девушка имеет возможность постоянно наблюдать за событиями своей прежней жизни, то физические и психические процессы затрудняются. Сознание придерживается фазы влияния и безразличия. И, следовательно, вопрос о том, как преодолеть бывшего, становится не только актуальным, но и очень важным. Постоянная череда аффектов и безразличия опасна как для психики, так и для физиологии человека.

Как решить эту проблему кардинально?

Как перестать ставить ссылки на источник? Проще говоря, вам нужно удалить свои социальные сети. Это самый простой и эффективный способ решения проблемы. Вам не нужно удалять свой аккаунт. Просто удалите само приложение со смартфона и браузера. Со временем, когда боль утихнет, вы сможете переустановить их и спокойно подключиться.

Конечно, это решение подходит не всем. В конце концов, не только первые, но и другие присоединяются к сети. Здесь есть множество страниц с интересными новостями, популярными и любимыми артистами. музыку, фильмы и игры. Действительно ли необходимо разделять все это для одного человека? Вы можете провести некоторое время без социальных сетей не только ради одного человека, но и для поддержания своего психического здоровья.

Каждому, кто хотя бы раз в жизни разводился, знакомо чувство, когда находишься на перепутье. Вы расстаетесь навсегда, никогда больше не видитесь и не остаетесь друзьями. Проблема стала еще более острой, поскольку социальные сети стали частью нашей жизни.

Он, она и лайки: как перестать следить за бывшим в соцсетях

Если раньше следить за этим было немного сложнее, то в век социальных сетей это дело нескольких минут в трамвае. Социальные сети заставляют нас чувствовать себя абсолютными Шерлоками, выдвигая сложные гипотезы. Так почему мы это делаем и как перестать быть заложниками слежки?

В то время как вы уже все знаете, бывшему просто случайно понравилась девушка: ее рост, вес, место работы и жительства, и вообще, вам каким-то образом удалось заполучить в свои руки налоговую декларацию. Мем смешной, но ситуация — нет. И я скажу вам почему.

Почему люди шпионят за бывшими

Просмотр в социальных сетях — это вполне нормальное явление, и все так делают. Рано или поздно все интересуются, как живут их бывшие бойфренды. Как это произошло?

Ученые обнаружили, что существует три типа привязанности в отношениях: первый тип — это привязанность между участниками отношений.

• надежный (нормальный тип привязанности);
• тревожный (партнер пытается контролировать другого, ревнует, опекает);
• избегающий (партнер дистанцируется, старается избегать отношений).

Представители второго типа чаще других следят за своим бывшим в социальных сетях, а также чаще следят за своей второй половинкой, даже бывшей.

Что может послужить причиной слежки за бывшим:

• сильная травма от расставания;
• эмоциональная зависимость;
• больший вклад в отношения, при меньшем выхлопе;
• травма детства (боязнь остаться в одиночестве).

К чему приводит слежка за бывшими

Психологов, естественно, интересует не только то, почему люди следят за своими бывшими партнерами, но и то, к чему это может привести. Наиболее распространенные результаты следующие

Получение ложной надежды

Самое вредное, что вы можете сделать, когда они покидают вас, — это питать ложные надежды. Слежка за жизнью бывшего может быть столь же оскорбительной, как и ложная надежда на воссоединение, даже если вы видите только его сообщения в своей ленте. Как будто ваш бывший никуда не делся, и даже если вы иногда вспоминаете, кто вы есть, вам становится труднее разгребать последствия.

Кстати, ложные надежды болезненно опровергаются.

От малого до всеобъемлющего

Невинная реакция на новую фотографию в Instagram может превратиться в полноценную реакцию в реальной жизни, заставив позавидовать даже самого талантливого шпиона.

Преследование — это как наркотик. Вы получаете информацию, но очень мало, и начинаете видеть все больше и больше. Все это может привести к адаптации программы для пересечения с бывшей.

Занижение самооценки

Когда мы видим фотографию новой девушки нашего бывшего, мы подсознательно пытаемся сравнить ее с собой. Это знакомая ситуация для тех, кого в детстве постоянно сравнивали с одноклассниками, братьями и сестрами и другими детьми. Такие сравнения убивают чувство собственного достоинства и побуждают нас сравнивать себя с другими в будущем.

В итоге мы переходим на новую страницу бывшей девушки, ожидая увидеть там упадок, разложение и уродство. Но что происходит, когда случается обратное? В этом случае вы легко сможете испытать радость от всех неуверенностей внутри вас.

Отсрочка от исцеления

Если расставание было для вас очень болезненным, преследование — худший способ снять боль. Первый становится смертоносной веткой, которую нужно повсюду трескать, постоянно появляясь и отравляясь продуктами разложения. Чтобы избежать более неприятных последствий, первый должен быть немедленно и полностью заблокирован. Заблокировать его в социальных сетях, например, добавив в черный список на своем мобильном телефоне.

Создание иллюзии, излишний анализ

Предыдущие страницы в социальных сетях могут начать анализировать то, что не нужно анализировать. Например, он загрузил выдержку из фотографии волка. Фразой «Волосатая сирота и мощные мои лапы» вы уже дошли до целой теории, что первый бежит к вам на своих мощных лапах.

В частности, во многих случаях это происходит сразу после разрыва отношений.

Что бы вы посоветовали делать в таких ситуациях? Сталкивались ли вы с наблюдением в социальных сетях? Дайте нам знать в комментариях!