Что такое фитнес браслет и как он работает. Фитнес браслет как работает

Это практичная функция для тех, кто следит за пульсом во время спортивных тренировок, повседневной деятельности и даже во время сна. Для получения наиболее точных показаний браслет должен быть правильно приложен к поверхности кожи.

Настройка и использование фитнес-браслета

Пожалуйста, обратите внимание, что вся информация на сайте Prowellness предоставляется исключительно в информационных целях и не является непосредственной рекомендацией для личных рекомендаций, действий или медицинских советов. Не используйте эти материалы для диагностики, лечения или выполнения медицинских процедур. Перед применением любой методики или использования продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является профессиональным медицинским порталом и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Владелец сайта не несет ответственности за любую часть косвенного или прямого ущерба, понесенного в результате неправильного использования данного исходного материала.

В этой статье описаны основные преимущества спортивных браслетов для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Даются инструкции, как быстро и легко заставить устройство работать.

Гимнастические браслеты стали для современных людей важной составляющей здорового и активного образа жизни. Их используют как опытные спортсмены, так и те, кто хочет улучшить свою физическую форму. Разработкой и производством этих устройств занимаются различные компании.

Для чего нужен?

Основная функция фитнес-браслета — следить за нормальными показателями организма во время тренировок и отдыха. Это позволяет более объективно оценить возможности и потребности. Что может сделать браслет:.

• измерять пройденное расстояние;
• подсчитывать расход калорий;
• фиксировать показатели сердечного ритма;
• контролировать фазы сна.

С чего начать?

Следуя инструкции, установка и использование браслета для упражнений очень просты. Вам понадобится уникальный детектор, смартфон и приложение Mi Fit.

Сборка

Первым шагом к использованию устройства является его сборка. Устройство необходимо поместить на силиконовый ремешок. Рекомендуется делать это с обратной стороны браслета. При размещении спереди, камера может быть выдвинута, и трекер выскочит из корпуса резким движением руки во время тренировки.

Включение

Устройство активируется автоматически. Для полной зарядки используйте кабель USB. Это занимает примерно 1,5 часа. Далее необходимо загрузить соответствующее приложение на свой смартфон из магазина приложений Google Play Market.

Синхронизация

Следующий шаг — синхронизация браслета со смартфоном. Для этого необходимо включить Bluetooth и открыть приложение на телефоне.

Чтобы войти в систему, вам потребуется соответствующая учетная запись. Вам нужно будет авторизовать существующую учетную запись или создать новую. Вы можете сделать это прямо в приложении, введя свой адрес электронной почты, после чего приложение автоматически авторизует вас и попросит подключить браслет.

Для этого необходимо выбрать свое устройство на экране. Приложение синхронизируется с браслетом за одну минуту и готово к использованию.

Настройка

Для правильной работы устройства трекер должен настроиться самостоятельно. Необходимо ввести такие данные, как ник, рост, вес, пол, дата рождения и цели. Кроме того, браслет можно регулировать и носить на правой или левой руке.

Что учитывать в процессе использования?

Как правило, память браслета не обладает большой емкостью (до 12 дней), поэтому сохраненные данные необходимо регулярно загружать на смартфон. По этой причине не рекомендуется отключать Bluetooth.

Внимание! Устройство всегда активно с момента его первой активации. Не допускайте, чтобы трекер полностью разрядился, так как это может привести к износу батареи.

Очень полезный гаджет, с которым действительно трудно расстаться, — это фитнес-браслет. В зависимости от функций и возможностей часы также называют smartwatch. Это устройство выступает в роли незаменимого помощника, призванного поддерживать человека в форме и организовывать физическую активность, а также досуг.

Несколько в одном

Одним словом, такие умные браслеты могут заменить множество сложных, дорогих и громоздких устройств, таких как шагомеры, пульсометры, гироскопы, будильники, тонометры, акселерометры, датчики spo2 и т.д. И целый личный тренер!

Технология Bluetooth®Smart позволяет подключать фитнес-браслет к различным другим устройствам для создания программ, общения, задания маршрутов, отслеживания прогресса и многого другого.

В качестве дополнительного бонуса устройство легко синхронизируется со смартфоном. Благодаря этому он освобождает руки своего владельца. В то же время они могут читать свою электронную почту и проверять все сообщения, доставленные на смартфон.

Я хотел бы развеять один очень распространенный миф. Это устройство предназначено не только для женщин и спортсменов.

Ведь фитнес-браслет — это не украшение, а надежный инструмент для контроля здоровья.

Поэтому помогать им не нужно не только детям и подросткам, но и пожилым людям, которые хотят следить за показателями своего здоровья.

Как же работает фитнес браслет?

Гаджет буквально состоит из капсулы, наполненной различными датчиками. И от самого браслета. Он также может быть оснащен экраном. Каждый датчик регистрирует свои показатели, такие как продолжительность активности, сожженные калории, скорость бега и продолжительность сна.

Затем устройство синхронизируется со смартфоном, обобщает и собирает данные и предоставляет их в виде графиков, шкал, конкретных цифр и даже рекомендаций. Точность отображаемых результатов напрямую зависит от мощности, чувствительности и качества датчиков, а также от их количества.

Приложение позволяет пользователям легко выбрать тип активности (например, растяжка, тампа, аэробика, пилатес, кросс-фитнес, обычный бег, скандинавская ходьба, баланс тела и т.д.) и получить результаты для конкретных видов деятельности.

Активность может быть даже плавательной — в конце концов, существуют браслеты с надежной водозащитой, предназначенные для водных видов спорта.

Интересно, что только разработчики этих сверхумных устройств знают, как работают алгоритмы, рассчитывающие многочисленные измерения. По понятным причинам производители держат эту информацию в секрете!

Браслеты выглядят очень элегантно и имеют современный, элегантный (как правило) дизайн. Это позволяет легко сочетать его со спортивными или деловыми костюмами. Устройство весит всего несколько граммов (обычно до 30 граммов) и не препятствует движению и не ограничивает его. Высококачественные модели практически не ощущаются в руке.

Зачем нужен фитнес трекер?

Вам абсолютно необходим такой умный гаджет, если

• хотите начать тренироваться в домашних условиях, без тренера;
• у вас есть своя программа похудения, но нет мотиватора и счетчика калорий;
• вы мало двигаетесь, много сидите и лежите, но желаете увеличить свою активность;
• хотите улучшить качество своего сна, точно знать, когда лучше просыпаться;
• следите за показателями своего организма (давлением, сердечным ритмом, а также за их динамикой);
• желаете, чтобы каждая тренировка была эффективной, но безопасной для сердца и организма в целом;
• хотите вести дневник питания, знать, сколько жиров, белков, углеводов и калорий потребляете;
• нуждаетесь в грамотных рекомендациях собственного смарт тренера;
• хотите отслеживать свой прогресс.

Если вы ищете фитнес-браслет, который точно измеряет пульс в состоянии покоя и имеет минимальную погрешность при движении, мы рекомендуем вам обратить внимание на следующий рейтинг.

Фитнес-браслет: необходимое и излишнее

Конкуренция за количество функций — известная проблема отрасли. Компании, как правило, предлагают больше, чем их конкуренты, и во многих случаях это не обязательно означает, что их продукция лучше. Однако это искусственно завышает цены и иногда делает устройства излишне сложными. Кроме того, чем сложнее устройство, тем больше вероятность его поломки, тем менее интуитивно понятно его использование и тем больше вероятность того, что оно будет стоить столько же, сколько крыло самолета.

Все это лучше всего видно на примере такой категории устройств, как фитнес-браслеты. Приобретая свой первый гаджет, пользователи могут не знать, зачем им нужна та или иная технология и нужна ли она конкретно им. Поэтому, прежде чем совершить покупку, им необходимо понять, какие из предлагаемых функций действительно необходимы, а какие хороши, но не более того.

Необходимые функции

Самым важным элементом фитнес-браслета является датчик частоты сердечных сокращений (ЧСС). Датчики движения отражают общие результаты тренировок, но имеют тенденцию к перекосу в пользу кардиотренировок, таких как бег или ходьба, предоставляя лишь самую приблизительную оценку количества сожженных калорий. Сравнение пульса в спокойном состоянии и при активности помогает пользователям понять общий уровень физической подготовки и здоровья сердца. В таких устройствах, как Apple Watch, измерения частоты сердечных сокращений могут даже показать признаки фибрилляции влагалища, то есть нерегулярного сердечного ритма.

Визуальный датчик или ЭКГ-ремешок на груди может обеспечить наиболее точное измерение частоты сердечных сокращений. Однако, если функциональность smartwatch является приоритетом, она вовсе не обязательна. В целом, если измерение пульса для вас важно, на рынке есть несколько очень надежных наручных часов таких производителей, как Apple, Garmin, Polar и Suunto.

Следующим в списке приоритетов является прочность и долговечность. Устройство должно иметь защиту не ниже IPX4, что означает, что оно должно выдерживать пот и легкий дождь. Но еще лучше, по крайней мере, IP68 — для защиты от пыли, погружения в воду или душа. Если вы планируете носить браслет во время плавания, вам необходимо водонепроницаемое устройство 5 ATM (или выше). Многие мобильные устройства имеют своего рода бумажную защиту, но это не всегда так, поэтому имейте это в виду, если вы покупаете старую модель.

Тест Mazda 3 седан. Премиум по-японски

Выпуская новое поколение Mazda 3, японский производитель нацелился на премиальную категорию. В отличие от своих собратьев Nissan и Toyota, Mazda не стала создавать отдельный бренд для этой цели, а предпочла развивать свой нынешний бренд в этом направлении.

ЦАП и USB-усилитель для потоковых игр с программируемыми кнопками и настройками звука Super X-FI. Инструмент для игроков, которые хотят извлечь максимум из его звучания.

Время работы от одного заряда аккумулятора стоит учитывать, исходя из личных потребностей. Для смарт-часов «все в одном» обычно достаточно 24 часов, но заряжать их придется ежедневно. Если вы хотите попробовать мониторинг сна, лучше всего найти прибор, рассчитанный как минимум на 48 часов, а лучше всего на пять дней. Если вы часто участвуете в марафонах или длительных походах, лучше обратить внимание на такие фишки, как Garmin или Coros, которые предлагают устройства с недельным временем зарядки. В часах Garmin есть даже солнечные батареи, которые, конечно, не обеспечивают бесконечного использования, но могут продлить время работы.

Функции для особых случаев

Для бега, пеших или велосипедных прогулок требуется определение местоположения по GPS. В зависимости от того, где вы разрабатываете эти мероприятия, вам может понадобиться поддержка спутниковой сети Galileo (Европа) и ГЛОНАСС (Россия). Примечание: Если вы планируете использовать навигацию, когда вы не на мобильном телефоне, вам понадобится браслет, поддерживающий неподключенные карты, что относится к самым дорогим брендам, таким как Garmin и Suunto.

Мобильная поддержка может быть полезной, но она не так важна, как вам кажется. Пойдите куда-нибудь с браслетом, и с большой вероятностью у вас будет с собой телефон. Если нет, то, скорее всего, вы занимаетесь бегом или ездой на велосипеде и на вашем устройстве достаточно памяти для хранения музыки, подкастов и/или данных о тренировках. Мобильный телефон предназначен для людей, которым удобно звонить, но необходимо постоянно быть на связи или иметь доступ к реальным навигационным данным. Им также необходима поддержка оповещений и возможность немедленно отвечать на сообщения, если связь крайне важна.

Пульсоксиметры (также известные как датчики кислорода в крови) не являются жизненно необходимыми, несмотря на недавние рекламные кампании в отрасли. Технология может быть использована для измерения сытости, или уровня кислорода в крови. Это может быть полезно для спортсменов, которые контролируют свои тренировки с помощью показателя VO2 Max (называемого МПК, максимальное потребление кислорода). Кроме того, некоторые компании, такие как Fitbit и Withings, предлагают возможность обнаружить апноэ во время сна. Во всех остальных случаях пульсоксиметры полезны только для выявления конкретных медицинских проблем. Если сатурация регулярно падает ниже 90%, пора обратиться к врачу.

Компас, высотомер и/или барометр широко используются и необходимы для получения дорогостоящих данных о высоте и движении. От них также можно смело отказаться, если вы занимаетесь спортом в помещении, например, поднимаете тяжести или занимаетесь йогой.

Дополнительные функции

Современные фитнес-браслеты имеют рекламируемую функцию ЭКГ. Однако измерения на запястье полезны только для выявления высокой вариабельности сердечного ритма и фибрилляции влагалища. Чтобы произвести измерение, необходимо удерживать палец неподвижно на сенсоре в течение нескольких секунд. Если нет подозрений на проблемы с сердцем, функция ЭКГ в браслете совершенно не нужна.

Рынок спортивной одежды включает в себя фитнес-браслеты и смарт-часы. Мы уже понимаем назначение первого устройства, но нам еще предстоит понять, что такое smartwatch и зачем они нам нужны.

Ваш фитнес-помощник или модный аксессуар?

Сегодня каждый третий человек носит спортивные часы. В наши дни это просто модный аксессуар. Однако нет никаких сомнений в том, что гаджеты чрезвычайно полезны. Они предлагают множество возможностей для поддержания здоровья человека и улучшения качества жизни.

Несмотря на недостатки фитнес-браслетов, противников гораздо меньше, чем сторонников. Поэтому, если вы хотите знать больше о своем теле и заботиться о своем самочувствии, вам обязательно стоит подумать о приобретении этого необычного помощника.

Высота определяется благодаря датчику барометрического давления. Эта функция полезна для тех, кто занимается альпинизмом, так как гимнастический браслет постоянно показывает высоту над уровнем моря.

Самые популярные модели

Стоит рассмотреть наиболее популярные модели в разных ценовых категориях. Это может помочь вам сделать правильный выбор и избежать траты больших денег там, где они вам совсем не нужны.

Xiaomi Mi Band

Бренд Xiaomi по сути вторгся на рынок электроники и создал для себя нишу, предлагая отличные продукты по довольно низким ценам. Хотя производитель — китайский, его фитнес-браслеты едва отличимы от других браслетов, и только простой дизайн может оттолкнуть рынок. В устройстве также нет встроенного компьютера, что может быть недостатком в некоторых случаях, но если вы не хотите тратить много денег на ненужные функции, Xiaomi — лучший выбор.

Xiaomi Mi Band 2

Фитнес-браслет XIAOMI Mi Band 2 — идеальный помощник для любителей регулярных и продуктивных тренировок. Это современное устройство оснащено ярким и информативным OLED-дисплеем и удобной сенсорной панелью. Множество полезной информации доступно одним нажатием пальца.

• Количество пройденных километров;
• Затраченное на тренировку время;
• Частоту сердечных сокращений (пульс);
• Температуру тела и другие данные.

В отличие от своего предшественника MiBand, «свежая» версия фитнес-браслета основана на инновационной аппаратной платформе. Каждое действие, выполняемое с его помощью, отображается на экране устройства. Это облегчает мониторинг и обеспечивает ежедневное изменение объема работы.

XIAOMI Mi Band 2 всегда находится в полной безопасности, поскольку корпус водо- и пыленепроницаем. Пот, влага и масло не могут проникнуть внутрь устройства и вызвать сбои в его работе.

Технические особенности браслета:

• Выполнен из прочного алюминиевого сплава в сочетании с поликарбонатом;
• Работает на Android 4.3+, iOS 7.0;
• Оснащен литиевым аккумулятором мощностью 45 мАч;
• Вес устройства составляет 13,5 г.

XIAOMI Mi Band 2 синхронизируется с мобильным телефоном через Bluetooth (прием данных в режиме реального времени). Браслет для упражнений работает при температуре от -20 до + 70 градусов Цельсия и в течение 30 дней без подзарядки. Это означает, что устройство можно использовать круглый год.

Дополнительные возможности XIAOMI Mi Band 2:

• Будильник-вибросигнал с учетом индивидуальных особенностей организма владельца браслета – Ваш помощник решает, когда лучше начать тренировку, и сколько она должна продолжаться;
• Осуществление звонков и отправка смс-сообщений;
• Опция «Напоминание»;
• Может работать в энергосберегающем режиме.

Поэтому фитнес-браслет XIAOMI Mi Band 2 — это доступное, многофункциональное и портативное устройство, которое сделает регулярные тренировки максимально комфортными и продуктивными!

Samsung Gear Fit