Что в списке покупок. Что в списке покупок

Поэтому самый простой способ составить список покупок на неделю — использовать этот инструмент. Запишите примерное меню на желаемую неделю на листе бумаги так, чтобы ингредиенты для желаемых блюд были легко доступны. Вы привыкнете к этому.

7 лучших приложений для составления списка покупок для Android

Знаете ли вы, почему существует этот список? Возьмите свой мобильный телефон и отправляйтесь за покупками. Это лучшее приложение для составления списка покупок для Android!

Отличный способ создания и ведения списка покупок с помощью смартфона. Он всегда с вами, даже в продуктовом магазине. Не нужны ни записки, ни ручки. Держите свой телефон при себе. Однако вам понадобится хорошее приложение, которое поможет вам составить список покупок. Мы решили помочь вам в этом, и именно поэтому появился этот пост. Ниже представлены лучшие приложения для составления списка покупок для Android.

Лучшие приложения со списками покупок

Список Bring!

Это простое и красивое приложение для составления списка покупок. Вам будет предложено зарегистрировать свои продукты и добавить их в базу данных. Для каждого магазина можно создать несколько списков. Например, список рождественских покупок может быть отделен от списка обычных покупок. Для удобства чтения предметы отображаются в коробках. Если вы хотите проверить состояние упаковки, вы можете добавить фотографии товаров. Приложение функционально, увлекательно и просто в использовании. Она также полностью бесплатна, без рекламы и покупок в приложении.

список покупок Listonic

Разработчики Listonic создали отличное приложение для создания списков покупок. Он работает как большинство приложений для составления списка покупок. Вы открываете его, вводите список покупок, а затем записываете приобретенные товары. Однако в приложении есть механизм введения. Со временем вы можете повторно добавить товары, которые обычно покупаете, чтобы облегчить себе жизнь и напомнить о вещах, которые вы, возможно, забыли купить. Здесь также есть рекомендации по некоторым продуктам, некоторые из которых вам наверняка надоели. Это приложение хорошо зарекомендовало себя в наших тестах и идет на шаг дальше, чем большинство приложений для составления списка покупок.

Твой список покупок

Еще одно простое приложение для составления списка покупок. Он отлично справляется с основными задачами. Вы добавляете товары в свой список в обычном режиме и удаляете их, когда совершаете покупку. Тем не менее, здесь есть категории, полная автономная поддержка, функция drag-and-drop и автоматическое определение товаров для добавления. Все это делает его простым в использовании. Также есть несколько вариантов обмена списками. Для использования приложения не требуется учетная запись или другой аккаунт. Совместное использование списков также совместимо с кроссплатформенными устройствами iOS. На самом деле сказать особо нечего.

AnyList

AnyList — это нечто среднее между приложением для ведения заметок и приложением для составления списка дел. Он ориентирован в первую очередь на списки, отсюда и его название, и позволяет создавать списки дел на любую тему. Основное приложение позволяет быстро добавлять и контролировать элементы по мере их выполнения, поддерживает несколько списков и позволяет создавать собственные категории для упрощения организации. Списки продуктов, в частности, очень удобны в использовании, поскольку приложение распределяет товары по категориям.

Списки можно передавать другим пользователям. Другие пользователи могут добавлять и удалять элементы по мере необходимости. Цена составляет USD 9,99 в год для индивидуального аккаунта и USD 14,99 в год для всей семьи. Премиум-функции включают поддержку нескольких платформ, поддержку планирования питания, возможность импорта рецептов с веб-сайтов и блокировку паролем.

После тяжелого рабочего дня трудно решить, купить ли зеленый горошек, который вы всегда покупали, или новый в красивой банке. Это результат недостатка психической энергии.

Процитировать в Твиттере

Вам нужно быть внимательнее. Наша концентрация внимания также ограничена. Мы можем удерживать только те предметы, на которых сосредоточено наше внимание. Ученые говорят, что в 3-7 лет многое зависит от конкретного человека и даже от самого объекта. Удерживать в центре внимания пять двузначных чисел легче, чем пять четырехзначных.

Если вы заранее не подготовили предварительный список товаров, ваше внимание в магазине сосредоточено на списке, который вы задумали. Вам нужно сосредоточиться, чтобы ничего не забыть. Допустим, у вас в списке 10 пунктов. Часть вашего внимания занята событиями, происходящими в журнале. Ваш начальник кричит, ваш коллега сплетничает, ваш коллега подводит вас. Другая часть вашего внимания занята готовящимися обедами. К тому же приближается день рождения моего сына: что подарить и где провести. А также недавний разговор со старым знакомым. И, конечно, сам магазин поглощает большую часть этого внимания. Предложения, персонал, перемещающий товары на полки, объявления выступающих, люди, ни о чем не заботящиеся.

Вспомните, сколько раз вы влюблялись (в буквальном смысле) в других покупателей в магазине. Это следствие того, что вы не уделяете достаточно внимания.

Вычислите — в фокусе находится более 15 объектов разного размера. Неудивительно, что некоторые из самых маленьких могут потерять ориентацию.

Уберите информацию, которая требует внимания на бумаге, и освободите место для другой информации.

Экономия. Экономия — это результат свободного внимания и неиспользованных когнитивных ресурсов.

Если вам не придется сосредотачиваться на списке покупок, вы заметите более выгодные предложения.

Если вы не будете принимать десятки решений о том, покупать или не покупать, вы сможете потратить когнитивные ресурсы на вещи, которых нет в вашем списке.

Например, в магазине есть предложение по использованию шампуня. Если у вас нет списка покупок, вы можете не обращать на него внимания. Кроме того, если вы заметите, вам придется потратить много времени на то, чтобы решить, является ли это возможностью, покупать или нет и сколько штук покупать.

Недавняя ситуация. В супермаркете, где я обычно делаю покупки, объявили о значительной скидке на кофе. Однако кофе, уже проданный по сниженной цене, не участвовал в предложении. Десятки людей бродили между полками с кофе, но не могли принять решение, потому что объем информации, которую им нужно было обработать, намного превышал оставшиеся ресурсы.

Чтобы сэкономить время. Есть список покупок.

— Не тратьте время на сотни воспоминаний.

— Мы не тратим время на принятие десятков решений, мы не тратим время на то, чтобы

— не тратим время на то, чтобы обойти весь магазин и заглянуть на каждую полку.

Когда и как составлять?

заранее. На холодильнике висит магнитный блокнот, куда вы записываете, что купите в следующий поход за покупками. Когда вы открываете последнюю пачку сахара, вы заносите сахар в список — достаете последнюю пачку масла из холодильника — масло также попадает в блокнот.

Когда я работал менеджером по техническому обслуживанию, я использовал ту же процедуру заказа. Когда производитель Electros достал вторую последнюю коробку с электродами, он сказал мне об этом, и я заказал 20 фунтов. Когда техник получил вторую последнюю упаковку с отрезным диском для LEANT, я заказал еще 100 штук.

Подробности. ‘Сахар’, нет ‘2 кг сахара’. Не «рис», а «рис для плова». Вы решили, что именно вам нужно. В противном случае вам придется принимать другое решение и иметь его в виду, прежде чем отправиться в магазин или лавку.

Перед большим походом. Когда вам нужно купить в магазине два-три наименования продуктов, составлять список необязательно. Например, если вы идете в магазин за хлебом, вряд ли вы забудете его купить. Но каждый день ходить в магазин и покупать несколько наименований не очень удобно, это пустая трата времени. Лучше один раз «затариться» на неделю или на месяц. А вечера посвятить семье, хобби или отдыху.

Бонус

Вы можете назначить список покупок. Для этого он должен быть более подробным, чем вы. В противном случае может возникнуть забавная, похожая на шутку ситуация.

Уходя на работу, жена оставляет мужу записку о покупках, которые ему необходимо сделать. И поскольку ночью он был в сильном алкогольном опьянении, он все подробно записал. Чтобы избежать всевозможных ошибок и наводнений.

Список был следующим: 1. ветчина или курица 2. хлеб 3. картофель 4. морковь 5. сметана 6. молоко.

Вечером, придя домой с работы, она замечает, что ее муж пьян. Он с трудом удерживает голову на подушке, его язык не понимает, и он снова падает в обморок, говоря: «Я купил все по списку».

Когда жена открыла пакет, он увидел ветчину, две буханки хлеба, три картофелины, четыре морковки, пять банок сметаны и шесть пакетов молока.

Список покупок не решил всех моих проблем со временем, но позволил мне прилагать меньше умственных усилий, быть более внимательным, покупать только то, что мне нужно, и распределять покупки между другими людьми.

После тяжелого рабочего дня трудно решить, купить ли зеленый горошек, который вы всегда покупали, или новый в красивой банке. Это результат недостатка психической энергии.

Список белковых продуктов

На долю белка приходится около 15-20% массы тела. Задача белка — обеспечивать рост, строительство и развитие организма, а также поддерживать иммунную систему. Белок может поступать как из растительных, так и из животных источников. Основными источниками белка являются мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи.

Что вы кладете в корзину? Все зависит от вашего рациона — выбирайте мясо или рыбу, продукты животного происхождения или травы:.

Говядина или свинина, мясо птицы, а также — продукты — печень, сердце, яйца. Мясо и яйца богаты витамином В, железом и цинком, но являются источниками «плохого» холестерина.

Кальмары, креветки, сельдь, лосось, треска и треска. Рыба содержит жиры омега-3, витамины В, А, РР, С и Е. Полезные вещества: калий, кальций, сера, натрий, магний, йод и цинк.

Бобовые: нут, бобы мунг, чечевица (зеленая/красная), фасоль, горох. Орехи, арахис, семена кунжута.

Молочные продукты: сыр, творог, молоко, молочные продукты. Они содержат Ca, A, E, B2, B12, C, PP, полезные жиры и живые бактерии.

Молочные продукты не являются обязательной частью вашего рациона, поэтому добавляйте их в корзину по своему усмотрению. Однако если вы все же употребляете молочные продукты для СА, мы рекомендуем такие альтернативы, как кунжут, миндаль, фундук, брокколи, бананы и лосось.

Жиры в продуктах питания

Последними в нашем списке являются жиры. У нас есть продукты, перечисленные выше, включая рыбу, молочные продукты, орехи и мясо. Стоит отметить, что рыба и орехи содержат полезные жиры омега-3.

Вы можете добавить в корзину следующие продукты, содержащие жир: растительные масла (например, оливковое, подсолнечное, кунжутное, фреш-масло), сливочное масло и сметану.

Все, что вам нужно сделать, это добавить 3-5 продуктов из каждой группы (жиры/белки/углеводы), чтобы создать сбалансированную продуктовую корзину. Затем добавьте соответствующие продукты: сахар, чай/кофе, конфеты, готовые блюда.

11. морковь. Суп, отварной, салат, отварные овощи — все продукты следует добавлять. Килограммов должно хватить на одну неделю. Средняя цена составляет 30 рублей.

Как составить эффективный список покупок

Покупка продуктов может быть сложной задачей даже для очень организованных людей. В бесконечных рядах супермаркетов есть множество заманчивых продуктов, которые побуждают вас отказаться от привычного питания.

Поэтому списки покупок — это полезный инструмент, который поможет вам продолжать соблюдать нормальные пищевые привычки, сократить импульсивные покупки и сэкономить деньги.

Еще одним преимуществом использования списка покупок является экономия времени, поскольку он позволяет выбрать нужные продукты и, соответственно, ингредиенты для приготовления блюд в течение недели.

Положительные результаты использования списков покупок также подтверждены научными исследованиями. Один из них показывает, как использование списка покупок может помочь вам поддерживать правильные привычки питания и даже сбросить килограммы.

Вот несколько советов, которые помогут вам составить собственный список покупок и грамотно наполнить корзину.

При составлении списка покупок важно оставаться реалистом и перечислять продукты, которые вы действительно потребляете. Когда человек решает изменить свои пищевые привычки, он, вероятно, захочет включить в свое меню множество новых продуктов. Однако рекомендуется вводить один или два новых продукта каждую неделю, поскольку разнообразие новой пищи может отпугнуть их.

Например, если он решил, что хочет включить в свой рацион больше зеленых листовых овощей, но не знает, что выбрать, ему следует выбирать разные виды овощей каждую неделю. Начните с рукколы в течение первой недели, затем молодой шпинат или капусту, и через месяц у вас будет устоявшаяся схема!

Хорошая организация списков значительно облегчает процесс покупок. Составление списка покупок можно осуществлять разными способами, и выбор зависит от того, что вам больше подходит.

Первый способ — организовать свой список по группам товаров. Это делает покупки намного проще и быстрее, но сводит к минимуму импульсный рынок.

Во-первых, разделите список покупок по видам продуктов (фрукты, овощи, молоко, молочные продукты, хлеб, выпечка), и если вы пытаетесь сократить потребление определенной группы продуктов (например, закусок), исключите ее из списка.

Другой способ — организация запасов расписания в магазине. Если вам известны маршруты супермаркетов, в которые вы регулярно заходите, попробуйте создать соответствующий каталог. Например, если вы знаете, что фрукты и овощи можно купить прямо возле супермаркета, внесите их в список.

Придерживаться списка

Планировка в супермаркете разработана таким образом, чтобы побудить людей тратить больше денег. Чтобы противостоять всем соблазнам покупок, важно придерживаться составленного списка для сохранения привычек питания.

Начните свой список покупок со свежих продуктов. Свежие фрукты, овощи и источники здоровых жиров, слегка обработанные и богатые витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой.

К сожалению, наш динамичный образ жизни позволяет нам все меньше покупать на рынке и ограничиваться продуктами, доступными в супермаркетах. Большинство продуктов питания, представленных на рынке, отличаются высоким качеством, свежестью, вкусом, доступностью и простотой приготовления. Кроме того, отечественные производители гарантируют качество и происхождение своей продукции.

Поэтому лучше всего попасть в волшебный мир ароматов и вкусов близлежащего рынка и выбрать свежие фрукты и овощи, свежие специи, домашний свежий сыр, яйца, птицу, красное мясо, свежую рыбу и морепродукты. Наслаждайтесь определенными сезонами питания, например, весенней спаржей, летними спелыми помидорами и арбузом. Осень — это красивые тыквы всех цветов и форм, а зима — запах квашеной капусты.

Например, в магазине есть предложение по использованию шампуня. Если у вас нет списка покупок, вы можете не обращать на него внимания. Кроме того, если вы заметите, вам придется потратить много времени на то, чтобы решить, является ли это возможностью, покупать или нет и сколько штук покупать.

Шпаргалка

1. Составьте меню на неделю — распланируйте завтраки, обеды и ужины.
2. Составьте список продуктов. Загляните в холодильник и шкафчики — возможно, что-то из списка уже есть.
3. Спланируйте докупки. Не все продукты остаются свежими в течение недели.

В нескольких минутах ходьбы (в пяти минутах от моего дома) есть пять магазинов, все на одной улице. Я никогда не составляю список — я просто с дуру захожу во все магазины и покупаю все, что мне нужно по акции (не старой, но с очень хорошими скидками). Когда я захожу в магазин No 5, у меня почти всегда есть полный набор того, что мне нужно, со скидкой около 60% от обычной цены. Да, когда я вижу фольгу за 30 рублей, я сразу беру четыре. Завтра он будет стоить в 2,5 раза дороже. Все это секретно.

Обычно я готовлю их на неделю по воскресеньям, раскладываю по контейнерам и замораживаю. Кстати, почти все можно заморозить, включая яйца (не скорлупу, конечно), молоко, хлеб и овощи/фрукты. Хлеб можно купить ломтиками или нарезать и положить в морозилку. Затем возьмите необходимое количество ломтиков, поместите их в тостер и заморозьте прямо внутри. По вкусу он ничуть не уступает свежему. Поместите нарезанные овощи в морозильную камеру и сразу же положите их в кастрюлю/сковороду, предварительно не размораживая, чтобы избежать потери консистенции. Молоко лучше всего наливать в небольших количествах. 0,5 л или 300 мл каждая.Сметана прекрасно замораживается для последующего приготовления, но ее нельзя использовать для заправки салатов (консистенция немного меняется). Например, я делаю свои собственные соусы и помещаю их в силиконовые формочки для кексов. Как только они замерзнут, я вынимаю их из формочек, кладу в любой контейнер (или пакет) и снова помещаю в морозилку. Когда мне нужен соус, я готовлю эти кексы по одному. Замороженные овощи из магазинов также собираются вовремя, что делает их более дешевыми, что прекрасно для окружающей среды и вашего кошелька. Конечно, я делаю все это, чтобы сэкономить время и деньги, но обычно я покупаю цельные продукты, так как не люблю всевозможные готовые блюда с добавками. Я стараюсь покупать органические и местные продукты, но я живу в Европе, а здесь органические продукты очень строго контролируются.

Анастасия, теперь ты моя сестра! Мы живем так уже семь лет! Как было раньше — не знаю, но я не могла выносить идиотов, которые каждый день топтались на кухне, американский фитнес-тренер видел эту систему, свобода от кухни и постоянное движение еды, которое чуть не разрушило мою семью, меня это реально достало!